Настройтесь на позитив – это поможет

Крепкое физическое и психическое здоровье – основа жизнестойкости во время пандемии. Об этом нужно помнить, особенно если вы находитесь на самоизоляции по болезни или как контакт первого уровня.
Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни, советует заведующий отделением профилактики райбольницы Ольга Басаргина. Это правильное питание, соблюдение режима сна, физические упражнения. Лучше, если вы установите себе четкий распорядок дня и будете следовать ему. Когда вы испытываете чувства грусти, стресса, замешательства, страха или досады, вам может стать легче от доверительного общения с друзьями или членами семьи. Тревожат репортажи в различных СМИ, по телевидению и в интернете? Уделяйте им меньше внимания. Пользуйтесь компетентными источниками, которые предоставляют проверенную информацию. Если вас переполняют негативные эмоции, не нужно их подавлять с помощью курения и алкоголя. Чтобы справиться со сложной ситуацией, обратитесь к своему жизненному опыту. Вероятно, у вас были ситуации и похуже. Как вы из них выходили? Как настраивались на позитив? Эти навыки обязательно помогут. В случае, если негатив в вашей душе слишком силен, обратитесь за медицинской психологической помощью.