Чтобы сердце было здоровым: советы чечерянам, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания, особенно ишемическая болезнь сердца, остаются основной причиной преждевременной смерти. В нашем районе смертность от этих недугов занимает лидирующее место.

Сердечное здоровье можно спрогнозировать, просчитав факторы риска, говорит врач-терапевт райбольницы Нина Давыденко. В их числе неблагоприятная наследственность, постоянные стрессы, повышенное артериальное давление, избыток холестерина в крови, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление спиртным. Чем больше этих факторов в жизни человека, тем реальнее угроза для сердца. Во избежание проблем необходимо избавиться от вредных привычек, при отягощенной наследственности наблюдаться у врача.

Чтобы оставаться здоровым сердцу нужна нагрузка. Наш пламенный мотор – мышечный орган, а мускулы без нагрузки атрофируются, замещаются жировой тканью. Допустить этого нельзя. Еще Аристотель сказал: «Ничто не истощает и не разрушает так человека как длительное бездействие». При физических тренировках снижается АД, расширяются сосуды, т.е. сердце работает более экономично, уменьшается холестерин, устраняются отрицательные эмоции, снижается психоэмоциональное напряжение, улучшаются обменные процессы. Физические нагрузки могут заменить лекарства, но ни одно лекарство не может заменить физические нагрузки.

Также обязательно нужно снизить калорийность пищи. При повышенном АД ограничьте употребление соли. Не злоупотребляйте спиртным, откажитесь от курения, избегайте стрессовых ситуаций. Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить преждевременное старение сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Вторичная профилактика – медикаментозная, цель которой – предупреждение рецидивов заболеваний, развития осложнений у лиц с реализованными факторами риска, снижение заболеваемости и смертности от этих болезней, улучшение качества жизни. И здесь очень важно выполнять рекомендации врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Besucherzahler
счетчик посещений
Яндекс.Метрика