Как школьнику сохранить хорошее зрение
6 сентября 2026
95
Советы по сохранению здоровья глаз ребятишкам школьного возраста дает врач-офтальмолог Чечерской райбольницы Александр Яночкин:
– Возраст поступления ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. Учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза. Если ребенок к тому же редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он входит в группу повышенного риска развития зрительных расстройств. Наиболее часто в школьном возрасте встречаются такие формы нарушений зрения, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Развитие близорукости (миопии) связано, в том числе, с длительной зрительной работой на близком расстоянии, особенно при неправильном освещении. В результате ребенок плохо видит далеко расположенные предметы и текст на классной доске и пытается исправить ситуацию, прищуриваясь или надавливая на глазное яблоко. Первые признаки близорукости также нередко отмечаются после некоторых инфекционных болезней, таких как корь, скарлатина, дифтерия, тяжелые острые респираторные вирусные инфекции, грипп.
Для профилактики возникновения и прогрессирования нарушений зрения у детей школьного возраста особое значение имеет соблюдение элементарных гигиенических правил: рациональное построение учебного дня в школе, организация занятий и отдыха во внешкольное время, правильное питание, включающее достаточное количество витаминов. Крайне важно обеспечить хорошую освещенность.
Также многие дети часами просиживают за монитором, целиком поглощенные компьютерными играми. Особенно вредны всевозможные "стрелялки" – игры с частыми сменами кадров, мелькающими световыми и цветовыми эффектами. Вместе с тем оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз.
Также нужно регулярно посещать офтальмолога и выполнять все врачебные рекомендации.
Беседовала Ирина ЧУЕНКОВА
Фото автора
– Возраст поступления ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. Учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза. Если ребенок к тому же редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он входит в группу повышенного риска развития зрительных расстройств. Наиболее часто в школьном возрасте встречаются такие формы нарушений зрения, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Развитие близорукости (миопии) связано, в том числе, с длительной зрительной работой на близком расстоянии, особенно при неправильном освещении. В результате ребенок плохо видит далеко расположенные предметы и текст на классной доске и пытается исправить ситуацию, прищуриваясь или надавливая на глазное яблоко. Первые признаки близорукости также нередко отмечаются после некоторых инфекционных болезней, таких как корь, скарлатина, дифтерия, тяжелые острые респираторные вирусные инфекции, грипп.
Для профилактики возникновения и прогрессирования нарушений зрения у детей школьного возраста особое значение имеет соблюдение элементарных гигиенических правил: рациональное построение учебного дня в школе, организация занятий и отдыха во внешкольное время, правильное питание, включающее достаточное количество витаминов. Крайне важно обеспечить хорошую освещенность.
Также многие дети часами просиживают за монитором, целиком поглощенные компьютерными играми. Особенно вредны всевозможные "стрелялки" – игры с частыми сменами кадров, мелькающими световыми и цветовыми эффектами. Вместе с тем оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз.
Также нужно регулярно посещать офтальмолога и выполнять все врачебные рекомендации.
Беседовала Ирина ЧУЕНКОВА
Фото автора
