Что важно знать тем, кто желает окунуться в прорубь

Традиционно в праздник Крещения Господня многие желают окунуться в прорубь. Что важно знать, прежде чем проходить окунание.

Условия:

• специально оборудованные проруби у берега, вблизи спасательных станций,
• присутствие спасателей и медработников,
  
• глубина водоема – до 1,8 м,
  
• место для купания должно быть огорожено.
  

При себе необходимо иметь:

• термос с чаем,
  
• теплый халат с капюшоном,
  
• сланцы или тапочки (удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь),
  
• туристический коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу,
  
• полотенце.
  

Рекомендуется:

• перед купанием сделать разминку, растереть тело;
  окунаться очень осторожно (чтобы контраст температур не спровоцировал спазм);
  
• находиться в воде не более 1 минуты;
  
• погружаться по шею (чтобы избежать спазма сосудов головного мозга);
  
• не нырять головой вперед;
  
• после купания растереться полотенцем, надеть сухую одежду, выпить горячего чаю.
  

Нельзя окунаться в прорубь:

• при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов;
  
• детям до 3 лет;
  
• беременным.