КАК ИЗБЕЖАТЬ ТЕПЛОВОГО УДАРА

Очень часто летом люди получают тепловой удар. Как избежать этого?
Наиболее интенсивное ультрафиолетовое излучение солнца приходится  с 11.00 до 15.00. Самый простой способ предотвращения солнечных ожогов – ограничение времени пребывания на солнце в середине дня. Следует носить одежду, защищающую от солнца, широкополые шляпы.  Эффективны солнцезащитные средства (кремы). Их нужно наносить на кожу примерно за полчаса до солнечного воздействия и после купания.
При солнечных ожогах применяют различные натуральные средства. Например, свежее алоэ. Хорошо помогают кремы, мази на основе календулы, прополиса. Используют также холодные компрессы с цельным молоком или сметаной, кефиром, крепким чаем.
При солнечном или тепловом ударе первая помощь должна быть оказана немедленно. Пострадавшего следует уложить в тени или же в прохладном  помещении, освободить шею и грудь от стесняющей одежды, положить холодные компрессы на голову, шею и область груди. Если человек в сознании, то ему желательно дать какой-нибудь холодный напиток, лучше всего минеральную воду. При потере сознания или прекращении дыхательной деятельности необходимо производить искусственное дыхание. Во всех случаях следует срочно вызвать врача.