Как распознать суицидальные мысли у близких – советы врача-психиатра

В суете повседневных дел мы часто забываем о самом главном – о душевном равновесии близких. Статистика неумолима: проблема суицидов перестала быть чем-то далеким, коснувшись людей всех возрастов.

Но важно помнить: суицид можно предотвратить. Достаточно вовремя заметить сигнал и не остаться равнодушным. На этом сделал акцент врач-психиатр Чечерской райбольницы Иван Кузнецов.

В обществе бытует мнение, что говорить о суициде с человеком опасно – мол, “накликаешь беду” или спровоцируешь. Это миф. Большинство людей, решившихся на отчаянный шаг, не хотят умирать – они хотят перестать испытывать невыносимую душевную боль. Открытый разговор, наоборот, снижает накал страстей.

На что обратить внимание: сигналы опасности у детей и подростков

Резкое изменение поведения: уход от друзей, потеря интереса к любимым занятиям, прогулы в школе. “Туннельное мышление”: неспособность видеть положительные стороны в любой ситуации. Прямые или косвенные фразы: “Я никому не нужен”, “Вам будет лучше без меня”, разговоры о смерти в искусстве или играх.

Сигналы опасности у взрослых

Раздача ценных вещей, приведение дел в полный порядок (как перед “долгим отъездом”). Глубокое безразличие к собственной внешности и будущему. Резкие перепады настроения, особенно после длительной депрессии – состояние “болезненного облегчения” может быть самым опасным.

Что делать, если вы заметили это у близкого?

Будьте рядом. Самое ценное, что вы можете дать человеку в кризисе – это свое время и эмпатию. Слушайте без осуждения, не перебивайте с советами. Просто скажите: “Я здесь, я тебя слышу, я хочу тебе помочь”. Не читайте нотации. Фразы вроде “Жизнь прекрасна” или “Подумай о родителях” вызывают лишь чувство вины, усугубляя состояние. Не обесценивайте проблему человека. Задавайте вопросы прямо. Спросите: “У тебя есть план?”. Если человек отвечает утвердительно и описывает детали, промедление смерти подобно. Не оставляйте его одного, вызовите скорую или кризисную службу.

Где искать помощь?

Детский телефон доверия: 8-801-100-1611.

Служба экстренной психологической помощи: короткий номер – 133 (работает бесплатно, круглосуточно и анонимно).

Также можно обратиться к психологу или психиатру по месту жительства либо к врачу-психотерапевту в Гомельскую областную клиническую психиатрическую больницу.

“Каждый из нас может оказаться в “темной полосе”. Самая лучшая профилактика суицида – это теплая атмосфера в семье, принятие и поддержка. Учитесь разговаривать друг с другом не только о погоде и оценках, но и о чувствах. И помните: любая проблема решаема, пока мы живы”, – подытожил врач-психиатр Иван Кузнецов.

Варвара ШМИДОВА