Бросайте курить сейчас: в Беларуси проходит антитабачная акция

С 3 по 21 ноября в нашей стране проходит республиканская антитабачная акция “Беларусь против никотина – время вдохнуть по-настоящему”. Она приурочена ко Дню некурения, который проводится в третий четверг ноября.

Несмотря на снижение числа курильщиков среди взрослого населения, за последние 5 лет количество потребителей электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака выросло в 20 раз. 90% курильщиков начинают курить в возрасте до 25 лет.

Многие не осознают, что табачный дым содержит свыше 4 000 химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами, а также радиоактивные полоний, свинец и висмут.

Курение — это мощный фактор риска развития не только онкологических заболеваний, но и сердечно-сосудистых патологий, хронического бронхита, инсультов и проблем с репродуктивной системой. Так что, если вы курите, постарайтесь бросить эту пагубную привычку. Прекращать курить нужно сразу, а не постепенно. Избегайте ситуаций, провоцирующих курение, и общества курящих людей. Замените ритуал курения на полезную привычку – используйте жевательную резинку, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений. Не отчаивайтесь в случае срыва, при повторных попытках шансы на успех значительно возрастают. Обратитесь за помощью к врачу, специалист может назначить лекарственную поддержку, которая облегчит симптомы отмены.