Советует психолог: как пережить стресс начала учебно года

До первого школьного звонка остаются считаные дни. В воздухе уже витает особое чувство – смесь радостного ожидания и легкой тревоги.

Как провести это время с пользой, чтобы День знаний для всей семьи стал настоящим праздником, а не испытанием на прочность? С психологом Чечерской ЦРБ Татьяной Лашкевич собрали советы для комфортного старта нового учебного года.

Эти выходные – не время для срочного повторения таблицы умножения или впихивания в головы правил орфографии. Ваша главная задача – настроить ребенка на позитивный лад.

Главный залог успешного 1 сентября – спокойный вечер накануне. Именно от него зависит, как пройдет утро.

Соберите все заранее. Разложите подготовленную одежду, соберите рюкзак, поставьте на видное место обувь. Это избавит от утренней беготни.

Ложитесь спать вовремя. Этот совет касается не только детей, но и родителей. Выспавшиеся папы и мамы гораздо спокойнее реагируют на утренние ситуации.

Вспомните хорошее. Вечером можно прогуляться по улице, вспомнить веселые школьные истории, смешные случаи с одноклассниками, любимых учителей.

Обсудите планы на завтра. Не на весь год, а именно на 1 сентября. Спросите ребенка: “Как думаешь, кого первого увидишь?” – или другие вопросы, которые могут направить мышление ребенка в положительное русло. Это может создать приятное ожидание.

Снизьте важность. Напомните ребенку (и себе!), что 1 сентября – это праздник, а не экзамен. Не идеализируйте этот день. Если что-то пойдет не по плану (например, пойдет дождь) – мир не рухнет.

1 сентября бывает только раз в году. Пусть этот день запомнится вашему школьнику не суетой и нервами, а вашей поддержкой, яркими букетами и ощущением начала чего-то нового и интересного.

Максим РУДЕНКОВ