Испытание на 30 с плюсом

Погода словно открыла духовой шкаф. Временная прохлада в виде гроз и ливней дала только коротенькую передышку. И снова мы каждое утро выходим на раскаленную от зноя улицу. Что же делать?

– Старайтесь меньше находиться на открытом солнце, – советует заведующий отделением профилактики райбольницы Ольга Басаргина. – Если дела невозможно отложить, выбирайте одежду светлых тонов из натуральных тканей, удобную открытую обувь. Обязательно носите кепку или панаму, прихватите с собой бутылку с водой. Жажду утолять крайне важно. От обезвоживания могут дать сбой все органы и системы организма. Однако пить нужно не ледяную, а прохладную воду. Не переусердствуйте и с мороженым – берегите горло. Для пожилых людей совет: не работать днем в огородах, пить много жидкости, следить за уровнем артериального давления.

Сотрудники ГАИ призывают автолюбителей отказаться от поездок, особенно на дальние расстояния.

Жара и алкоголь – отдельная тема. В зной, когда потеря воды организмом резко усиливается, спиртное не убивает жажду, а, наоборот, ее усиливает, еще и действует как мочегонное. В итоге на потоотделение влаги не хватает – это значит, начинается обезвоживание. В состоянии опьянения сложно определить, что нарастают именно симптомы перегрева, а не чего-либо еще – головная боль, сухость во рту, тошнота. Выпивка влияет на координацию, чувство равновесия, дыхание. Если человек в таком состоянии еще и лезет в воду, это становится крайне опасным. Статистика утоплений по республике свидетельствует о том, что часть жертв воды в момент трагедии были пьяны. Кроме того, что, отдыхая на берегу, следует исключить алкоголь, не нужно, разгорячившись на солнце, бросаться в воду. Резкая смена температур может вызвать спазм сосудов со всеми вытекающими неприятными последствиями.

Лето – это еще и время пикников с традиционным приготовлением шашлыка и употреблением горячительного. В жару откажитесь от такого вида отдыха, перенесите его на вечер. А лучше дождитесь прохладных времен.

Ирина ЧУЕНКОВА.