Как себя вести в жаркую погоду – советы чечерянам

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, защищайте голову шляпами и зонтиками. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце самое активное.

В это время желательно одевать закрытую одежду и использовать солнцезащитные крема.

Не употребляйте алкоголь. В жару его действие усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.

Старайтесь пить как можно больше жидкости. Не покупайте продукты с рук. При высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении.

Не используйте декоративную косметику вообще или сведите к минимуму. Закупорка пор может привести к перегреву.

Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С. Перенесите тренировки на вечер или ранее утро.

Особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди.

Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге. Во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.

Отдыхая в жаркие дни у водоема, также соблюдайте правила безопасности.