Врач Чечерской райбольницы дает советы по поведению в жару

В жаркую погоду важно соблюдать несколько простых правил, чтобы избежать перегрева и ухудшения самочувствия.

– Носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей и обязательно используйте головной убор.  Избегайте  физических нагрузок в самые жаркие часы дня. Это касается всех, но в первую очередь страдающих хроническими заболеваниями и  людей солидного возраста, которые несмотря на высокий столбик термометра могут возиться в огороде – такое поведение чревато резким повышением артериального давления и другими проблемами со здоровьем, – предупреждает районный терапевт Анастасия Мышковская. – Старайтесь пить много воды. Откажитесь от тяжелой высококаллорийной пищи и употребления алкоголя. Постарайтесь поддерживать прохладу в помещении, чаще проветривайте комнаты, устраивайте сквозняки на короткое время. Но не сидите под прямым потоком воздуха. При первых признаках теплового удара, таких как  слабость, головокружение, тошнота немедленно перейдите в прохладное место, примите прохладный душ и выпейте воды. Если состояние не улучшается, обратитесь за медицинской помощью.

Также во время жары неукоснительно соблюдайте правила пожарной  безопасности в быту, на улице, во время отдыха на природе.