Медик чечерской райбольницы дает рекомендации по поведению в жару

Жаркая погода может стать настоящим испытанием, проверяющим организм на прочность. Чтобы избежать проблем с самочувствием и сохранить здоровье, важно следовать простым правилам.

– Необходимо больше употреблять воды. Постарайтесь в самое жаркое время, с 12.00 до 16.00, не выходить на улицу. Как можно чаще принимайте душ. Больше двигайтесь утром и вечером, – советует районный врач-терапевт Анастасия Мышковская. – Постарайтесь изменить рацион питания. Упор стоит сделать на холодные блюда. Лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Подбирайте вещи из натурального хлопка и льна без добавок, носите кепки, панамы или шляпы.