Терапевт Чечерской ЦРБ рассказала, как правильное питание влияет на здоровье

Польза правильного питания очевидна. При сбалансированном приеме продуктов у человека сохраняется хорошее самочувствие, организм лучше противостоит инфекциям.

Здоровый подход отражается и на внешности – на состоянии кожи, зубов, волос, подтянутости фигуры. Не зря говорится: "Мы – то, что мы едим". Если игнорировать эту простую истину, проблемы не заставят себя ждать. Они придут с лишним весом, артериальной гипертензией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и др., как предупреждает районный врач-терапевт Татьяна Степанова. Даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что при неправильном питании вам удастся сохранить сегодняшний уровень здоровья. 

Сократите употребление полуфабрикатов, сдобной выпечки, конфет, чипсов, газировки, алкоголя. Эти продукты содержат мало полезных веществ, зато очень калорийны. Не изнуряйте себя строгими диетами и голоданием. Важно разнообразить рацион, включив в него свежие овощи и фрукты. Еду лучше варить, готовить на пару или на гриле. Соблюдайте режим: принимайте пищу в одно и то же время. Пейте достаточно воды. Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам организма. Здоровое питание – не просто набор определенных продуктов. Это стиль жизни, которому нужно следовать всегда.