ПУСТЬ СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ РОВНО

Если сделать выбор в пользу  здорового образа жизни, то можно избежать многих недугов и болезней сердца в том числе. Ответственность взрослых еще более возрастает, когда речь  идет о сохранении хорошего самочувствия  детей. Итак, какой должна быть профилактика? Об этом рассказывает  врач-педиатр ЦРБ Н.СМИРНОВА:
– В конце ноября состоялась республиканская медико-просветительская акция для детей «Азбука здорового сердца», в рамках которой прошло немало мероприятий. Ее значимость трудно переоценить. Конечно, укреплением здоровья детей  необходимо заниматься постоянно.  Но проведение акции – еще один повод обратить на это пристальное внимание. Очень важно не только своевременно выявить болезнь,  провести эффективное лечение, но и дать взрослым и ребятишкам определенные ценностные установки, повысить уровень их информированности. Так с чего же нужно начинать? С правильного, рационального  питания. Именно оно –  залог отменного самочувствия и жизненной активности мальчиков и девочек. Необходимо, чтобы предлагаемые ребятам блюда  были сбалансированными по составу питательных веществ и полностью обеспечивали энергетические затраты организма.  Несомненна и важность физкультуры и спорта. Такие нагрузки  способствуют правильному обмену веществ. Кроме того, занятия дисциплинируют и способствуют соблюдению распорядка дня.  Нельзя пренебрегать и закаливанием, которое дает организму возможность  сопротивляться всевозможным вирусам. Вот  еще  несколько простых советов: не курить, высыпаться и быть доброжелательными с окружающими.  Это также поможет избежать болезни или быстрее справиться с недугом.