10 октября – Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. Его цель – еще раз обратить внимание на улучшение способности противостоять стрессам.

Психическое здоровье является основой благополучия человека, и о нем нужно заботиться. Ограничьте информационное чтение и просмотр негативных новостей. Проводите больше времени с близкими, приятными людьми. Известно, что во время физических нагрузок в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости. Утренняя зарядка в течении 2-3 минут – это уже шаг к здоровью. Дышите свежим воздухом. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Найдите себе увлекательное хобби.