Психолог назвала главные признаки игровой зависимости у взрослых
11 ноября 2026
199
Потеря чувства времени, игнорирование рабочих и семейных обязанностей, а также продолжение игры несмотря на очевидные негативные последствия - все это может указывать на формирование игровой зависимости. Об этом в эфире программы "Здорово здоровым быть" на телеканале "Беларусь 1" рассказала психолог-медиатор Алла Комаровская.
Специалист подчеркнула: само по себе увлечение играми не является проблемой. Зависимость диагностируется только при наличии конкретных критериев - когда виртуальная реальность полностью вытесняет другие сферы жизни, а человек теряет контроль над процессом и не может остановиться даже осознавая вред.
Почему игры так затягивают?
По словам Аллы Комаровской, часто гейминг становится способом ухода от стресса, тревоги или проблем в отношениях. В игровом мире награды и признание приходят быстро: новый уровень, достижение, похвала. В реальной жизни для получения подобного удовлетворения требуется гораздо больше времени и усилий, что делает виртуальную среду особенно привлекательной для людей, испытывающих эмоциональный дискомфорт.
К чему приводит зависимость?
Длительное погружение в игры чревато серьезными последствиями для здоровья и социальной жизни:
Что делать?
Психолог рекомендует начать с честного самоанализа. В течение одной–двух недель стоит вести дневник: фиксировать время, проведенное за играми, частоту приемов пищи за компьютером и прогулок на свежем воздухе. Это поможет объективно оценить влияние увлечения на повседневную жизнь и постепенно сократить экранное время.
Как помочь близкому?
Алла Комаровская предостерегла родственников от радикальных мер вроде запретов или порчи техники. Эффективнее будет спокойный разговор о своих чувствах. Например, можно сказать: "Мне очень больно видеть, как ты теряешь свою реальную жизнь за игрой. При этом я не могу за тебя сделать выбор - играть либо не играть".
Если самостоятельные попытки контролировать ситуацию не приносят результата, специалист советует обратиться к психотерапевту. Это не признак слабости, а способ освоить навыки эмоциональной регуляции, научиться справляться со стрессом и выстраивать личные границы без помощи виртуальных миров.
Подготовила Анна ХИМЕНКОВА
Иллюстративное фото: Adobe Stock
Специалист подчеркнула: само по себе увлечение играми не является проблемой. Зависимость диагностируется только при наличии конкретных критериев - когда виртуальная реальность полностью вытесняет другие сферы жизни, а человек теряет контроль над процессом и не может остановиться даже осознавая вред.
Почему игры так затягивают?
По словам Аллы Комаровской, часто гейминг становится способом ухода от стресса, тревоги или проблем в отношениях. В игровом мире награды и признание приходят быстро: новый уровень, достижение, похвала. В реальной жизни для получения подобного удовлетворения требуется гораздо больше времени и усилий, что делает виртуальную среду особенно привлекательной для людей, испытывающих эмоциональный дискомфорт.
К чему приводит зависимость?
Длительное погружение в игры чревато серьезными последствиями для здоровья и социальной жизни:
- хроническое недосыпание;
- малоподвижный образ жизни;
- сокращение живого общения;
- ухудшение отношений с близкими.
Что делать?
Психолог рекомендует начать с честного самоанализа. В течение одной–двух недель стоит вести дневник: фиксировать время, проведенное за играми, частоту приемов пищи за компьютером и прогулок на свежем воздухе. Это поможет объективно оценить влияние увлечения на повседневную жизнь и постепенно сократить экранное время.
Как помочь близкому?
Алла Комаровская предостерегла родственников от радикальных мер вроде запретов или порчи техники. Эффективнее будет спокойный разговор о своих чувствах. Например, можно сказать: "Мне очень больно видеть, как ты теряешь свою реальную жизнь за игрой. При этом я не могу за тебя сделать выбор - играть либо не играть".
Если самостоятельные попытки контролировать ситуацию не приносят результата, специалист советует обратиться к психотерапевту. Это не признак слабости, а способ освоить навыки эмоциональной регуляции, научиться справляться со стрессом и выстраивать личные границы без помощи виртуальных миров.
Подготовила Анна ХИМЕНКОВА
Иллюстративное фото: Adobe Stock
Последние материалы
