Правильные привычки против диабета

Всемирный день борьбы против диабета отмечается 14 ноября. По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность населения в 2-3 раза и сокращает продолжительность жизни.

При диабете 1-го типа характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное его введение в организм. Диабет 2-го типа развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом, что в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

Основными факторами риска развития заболевания являются генетическая предрасположенность, стресс, чрезмерное употребление легкоусваиваемых углеводов, таких как сахар, мед, конфеты и т.д.; возраст (чем старше человек, тем выше степень риска); ожирение.

С целью профилактики необходимо снижать массу тела, правильно питаться, вести образ жизни с достаточной двигательной активностью, отказаться от употребления алкоголя и табакокурения.