Что важно знать тем, кто желает окунуться в прорубь

Традиционно в праздник Крещения Господня многие желают окунуться в прорубь. Что важно знать, прежде чем проходить окунание.

Условия:

  • специально оборудованные проруби у берега, вблизи спасательных станций,
  • присутствие спасателей и медработников,
  • глубина водоема – до 1,8 м,
  • место для купания должно быть огорожено.

При себе необходимо иметь:

  • термос с чаем,
  • теплый халат с капюшоном,
  • сланцы или тапочки (удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь),
  • туристический коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу,
  • полотенце.

Рекомендуется:

  • перед купанием сделать разминку, растереть тело;
    окунаться очень осторожно (чтобы контраст температур не спровоцировал спазм);
  • находиться в воде не более 1 минуты;
  • погружаться по шею (чтобы избежать спазма сосудов головного мозга);
  • не нырять головой вперед;
  • после купания растереться полотенцем, надеть сухую одежду, выпить горячего чаю.

Нельзя окунаться в прорубь:

  • при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов;
  • детям до 3 лет;
  • беременным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика