Что важно знать тем, кто желает окунуться в прорубь
Традиционно в праздник Крещения Господня многие желают окунуться в прорубь. Что важно знать, прежде чем проходить окунание.
Условия:
- специально оборудованные проруби у берега, вблизи спасательных станций,
- присутствие спасателей и медработников,
- глубина водоема – до 1,8 м,
- место для купания должно быть огорожено.
При себе необходимо иметь:
- термос с чаем,
- теплый халат с капюшоном,
- сланцы или тапочки (удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь),
- туристический коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу,
- полотенце.
Рекомендуется:
- перед купанием сделать разминку, растереть тело;
окунаться очень осторожно (чтобы контраст температур не спровоцировал спазм);
- находиться в воде не более 1 минуты;
- погружаться по шею (чтобы избежать спазма сосудов головного мозга);
- не нырять головой вперед;
- после купания растереться полотенцем, надеть сухую одежду, выпить горячего чаю.
Нельзя окунаться в прорубь:
- при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов;
- детям до 3 лет;
- беременным.